Modern teknolojinin gelişmesiyle birlikte insanların hayatları elektronik ürünlerden giderek daha fazla ayrılamaz hale geldi ve bu da görme sorunlarının giderek genel bir endişe konusu haline gelmesine neden oldu. Peki hangi davranışlar görmeyi etkileyecek? Hangi sporlar görme için iyidir? Aşağıdakiler bu sorunları inceleyerek size bazı yararlı referanslar sağlayacaktır.
Efsane 1: Televizyon izlemek görmeyi etkiler mi?
Birçok kişi televizyon izlemenin görmeyi etkileyeceğini düşünür ama aslında bu tamamen doğru değildir. Uzun süre televizyon ekranına bakmak gözlere belli bir yük bindirse de buna karşılık cep telefonu ve tablet gibi elektronik cihazların ekranları daha küçüktür ve gözlere daha fazla baskı yapar. Özellikle kısa videolar izlerken, içeriklerin kısa olması ve videonun sık sık değiştirilmesi nedeniyle göz yorgunluğuna sebep olmak kolaydır ve bu da miyopluk gibi görme sorunlarına yol açar. Bu nedenle cep telefonu ve tablet gibi elektronik cihazları uzun süre kullanmaktan, özellikle de loş ortamlardan kaçınmaya çalışmalıyız. Aynı zamanda ekran parlaklığını, renk sıcaklığını ve diğer ayarları ayarlayarak gözlerinizdeki baskıyı azaltabilirsiniz.
Efsane 2: Egzersiz görme için iyi midir?
Egzersiz sadece fiziksel sağlığı korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda görme üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir, bunların arasında açık havada egzersiz yapmak özellikle önemlidir. Açık havada egzersiz yaparken, insanlar elektronik ürünlerin müdahalesinden uzak kalabilir ve gözlerinin yeterince dinlenip rahatlamasını sağlayabilirler. Aynı zamanda, güneşteki ultraviyole ışınları gözlerde dopamin salgılanmasını teşvik etmeye yardımcı olur, böylece göz ekseninin büyümesini engeller ve miyopinin ortaya çıkmasını önler. Ek olarak, bazı özel sporlar da görmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
1. Yüzme:Sudaki görsel ortam karadakinden çok farklıdır. Yüzme, gözlerin değişen mesafeyi ve yönü sürekli olarak ayarlamasını gerektirir, bu da göz kaslarını çalıştırabilir, göz koordinasyon yeteneğini geliştirebilir ve hipermetropi ve miyopiyi iyileştirebilir.
2. Göz hareketi: Göz hareketleri yukarı ve aşağı, sağa ve sola, şaşılık, nesneleri takip etme vb. içerir. Göz hareketleri eğitimi, göz kaslarını güçlendirmek, gözün ayarlama yeteneğini ve görme alanını geliştirmek için kullanılabilir.
3. Yoga: Yoga egzersizleri göz tansiyonunu azaltmaya ve göz kan dolaşımını desteklemeye yardımcı olur. Aynı zamanda, belirli yoga pozisyonları miyopluğu ve astigmatizmayı da iyileştirebilir.
4. Voleybol: Voleybol hızlı tepki gerektirir. Topu kovalama ve vurma süreci göz kaslarını çalıştırabilir, el-göz koordinasyonunu ve mekansal algıyı geliştirebilir.
5. Kabak: Squash hızlı tepki vermeyi, yön ve mesafeyi tahmin etmeyi ve göz ve ellerin koordinasyonunu ve hassasiyetini eğitmeyi gerektirir. Aynı zamanda, küçük bir mekandaki aktiviteler göz odağını da artırabilir.
Elbette, egzersizin görme üzerindeki faydaları bir gecede elde edilmez ve belirgin sonuçları görmek için uzun vadeli ısrar gerekir. Bu nedenle, iyi egzersiz alışkanlıkları geliştirmeli ve egzersizi günlük hayata entegre etmeliyiz.
Efsane 3: Miyopluğa fazla mı dikkat ediyoruz?
Birçok kişi görmelerini kontrol ederken sadece miyopluklarının azalıp azalmadığına dikkat eder, ancak aslında eksenel uzunluk referans için daha anlamlıdır. Eksenel uzunluk, miyopi ile yakından ilişkili olan göz küresinin ön-arka ekseninin uzunluğunu ifade eder. Eksenel uzunluk ne kadar uzunsa miyopi o kadar yüksektir. Bu nedenle, eksenel uzunluktaki değişikliklere dikkat etmek, görme durumunu daha doğru bir şekilde anlayabilir. Elbette, eksenel uzunluğun ölçülmesi, sıradan insanların günlük yaşamda yapması zor olan profesyonel ekipman ve teknoloji gerektirir.
Ancak, eksenel uzunluk değişimlerinin eğilimini görme durumlarımızı, göz alışkanlıklarımızı vb. gözlemleyerek çıkarabiliriz. Örneğin, miyopluğunuzun artmaya devam ettiğini veya gözlerinizin sık sık yorgunluk, kuruluk ve diğer rahatsızlıklar hissettiğini fark ederseniz, bu eksenel uzunluktaki kademeli artışın bir belirtisi olabilir. Bu durumda, göz alışkanlıklarımızı zamanla ayarlamalı, açık havada egzersiz yapma süresini artırmalı, elektronik cihazları uzun süre kullanmaktan kaçınmalıyız vb. Aynı zamanda, daha ayrıntılı muayene ve tedavi için profesyonel bir göz doktoruna danışmayı da düşünebilirsiniz.
Gözlük modası trendleri ve sektör danışmanlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız lütfen web sitemizi ziyaret edin ve istediğiniz zaman bizimle iletişime geçin.
Gönderi zamanı: 17-Tem-2024