Modern teknolojinin gelişmesiyle birlikte, insanların hayatları elektronik ürünlerden giderek daha fazla ayrılıyor ve bu da görme sorunlarının giderek daha fazla ilgi odağı haline gelmesine neden oluyor. Peki, hangi davranışlar görmeyi etkiler? Hangi sporlar görme için iyidir? Aşağıdakiler, bu konuları inceleyerek size bazı faydalı referanslar sağlayacaktır.
Efsane 1: Televizyon izlemek görmeyi etkiler mi?
Birçok kişi televizyon izlemenin görmeyi etkileyeceğini düşünse de aslında bu tamamen doğru değil. Uzun süre televizyon ekranına bakmak gözlerde belirli bir yüke neden olsa da, cep telefonu ve tablet gibi elektronik cihazların ekranları daha küçüktür ve gözlere daha fazla baskı yapar. Özellikle kısa videolar izlerken, içeriklerin kısa olması ve videonun sık sık değiştirilmesi göz yorgunluğuna neden olabilir ve bu da miyopluk gibi görme sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, özellikle loş ortamlarda cep telefonu ve tablet gibi elektronik cihazları uzun süre kullanmaktan kaçınmalıyız. Aynı zamanda, ekran parlaklığını, renk sıcaklığını ve diğer ayarları değiştirerek gözlerinizdeki baskıyı azaltabilirsiniz.
Efsane 2: Egzersiz görme için iyi midir?
Egzersiz sadece fiziksel sağlığın korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda görme üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir; özellikle açık hava egzersizleri bunlar arasında önemlidir. Açık havada egzersiz yaparak, elektronik cihazların müdahalesinden uzak kalabilir ve gözlerin yeterince dinlenip rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda, güneşteki ultraviyole ışınları gözlerde dopamin salgılanmasını destekleyerek göz ekseninin büyümesini engeller ve miyopi oluşumunu engeller. Ayrıca, bazı özel sporlar da görmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
1. Yüzme: Sudaki görsel ortam, karadakinden çok farklıdır. Yüzme, gözlerin değişen mesafe ve yöne sürekli uyum sağlamasını gerektirir; bu da göz kaslarını çalıştırabilir, göz koordinasyon yeteneğini geliştirebilir ve hipermetropi ile miyopiyi iyileştirebilir.
2. Göz hareketi: Göz hareketleri yukarı ve aşağı, sağa ve sola, şaşı bakma, nesneleri takip etme vb. içerir. Göz hareketleri eğitimi, göz kaslarını güçlendirmek, gözün ayarlama yeteneğini ve görme alanını geliştirmek için kullanılabilir.
3. YogaYoga egzersizleri göz tansiyonunu düşürmeye ve göz kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, bazı yoga pozisyonları miyopi ve astigmatizmayı da iyileştirebilir.
4. VoleybolVoleybol hızlı tepki gerektirir. Topu kovalama ve vurma süreci göz kaslarını çalıştırabilir, el-göz koordinasyonunu ve mekansal algıyı geliştirebilir.
5. Kabak: Squash, hızlı tepki vermeyi, yön ve mesafe tahminini ve göz ve ellerin koordinasyon ve hassasiyetini geliştirmeyi gerektirir. Aynı zamanda, küçük bir mekanda yapılan aktiviteler göz odaklanmasını da artırabilir.
Elbette, egzersizin görme üzerindeki faydaları bir gecede elde edilemez ve gözle görülür sonuçlar görmek için uzun vadeli bir azim gerekir. Bu nedenle, iyi egzersiz alışkanlıkları geliştirmeli ve egzersizi günlük hayata entegre etmeliyiz.
Efsane 3: Miyopiye fazla mı önem veriyoruz?
Birçok kişi görmelerini kontrol ederken yalnızca miyopilerinin azalıp azalmadığına dikkat eder, ancak aslında eksenel uzunluk referans olarak daha anlamlıdır. Eksenel uzunluk, miyopiyle yakından ilişkili olan göz küresinin ön-arka ekseninin uzunluğunu ifade eder. Eksenel uzunluk ne kadar uzunsa miyopi o kadar yüksektir. Bu nedenle, eksenel uzunluktaki değişikliklere dikkat etmek, görme durumunu daha doğru bir şekilde anlamanıza yardımcı olabilir. Elbette, eksenel uzunluk ölçümü profesyonel ekipman ve teknoloji gerektirir ve bu da sıradan insanların günlük hayatta yapması zor bir şeydir.
Ancak, görme durumumuzu, göz alışkanlıklarımızı vb. gözlemleyerek eksenel uzunluk değişimlerinin eğilimini anlayabiliriz. Örneğin, miyopunuzun artmaya devam ettiğini veya gözlerinizde sık sık yorgunluk, kuruluk ve diğer rahatsızlıklar hissettiğinizi fark ederseniz, bu, eksenel uzunluktaki kademeli artışın bir göstergesi olabilir. Bu durumda, göz alışkanlıklarımızı zamanla ayarlamalı, açık havada egzersiz yapma süremizi artırmalı, elektronik cihazları uzun süre kullanmaktan kaçınmalıyız vb. Aynı zamanda, daha detaylı muayene ve tedavi için profesyonel bir göz doktoruna danışmayı da düşünebilirsiniz.
Gözlük modası trendleri ve sektör danışmanlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız lütfen web sitemizi ziyaret edin ve istediğiniz zaman bizimle iletişime geçin.
Gönderi zamanı: 17 Temmuz 2024